체중 감량률 계산기
감량률, BMI 변화와 진행 상황을 계산합니다.
시작 체중과 현재 체중을 입력하면 감량률과 선택적 BMI·주간 속도를 보여 줍니다.
체중 감량률 계산기
감량률, BMI 변화와 진행 상황을 계산합니다.
체중 감량률 계산기 안내
시작 체중과 현재 체중으로 감량률, BMI와 주간 속도를 계산합니다. 공식은 (시작−현재)÷시작×100입니다. BMI는 근육과 지방을 구분하지 못하는 참고 지표입니다. 수분과 호르몬으로 체중은 변하므로 같은 조건과 주간 평균을 사용하세요. 의료 조언을 대신하지 않습니다.
체중 감량률 예시
버튼을 눌러 예시를 불러오세요.
| 시작 → 현재 | 감량률 | 설명 |
|---|---|---|
| 200파운드 → 185파운드, 12주 | 7.5%(15파운드) | 임상적으로 의미 있는 감량입니다. |
| 250파운드 → 200파운드, 24주 | 20.0%(50파운드) | 영양 상태를 주의 깊게 확인하세요. |
| 160파운드 → 150파운드, 16주 | 6.25%(10파운드) | 장기 유지에 좋은 속도입니다. |
| 180파운드 → 175파운드, 4주 | 2.78%(5파운드) | 건강한 시작입니다. |
체중 감량률 계산기 사용법
- 시작 체중을 입력합니다.
- 시작 체중보다 낮은 현재 체중을 입력합니다.
- 선택적으로 키를 입력합니다.
- 선택적으로 기간을 입력합니다.
- 계산을 눌러 결과를 확인합니다.
자주 묻는 질문
좋은 감량률은 무엇인가요?
시작 체중의 5~10% 감량은 여러 건강 지표를 개선할 수 있습니다.
감량률은 어떻게 계산하나요?
(시작−현재)÷시작×100이며 같은 단위를 사용합니다.
안전한 감량 속도는?
대부분의 지침은 주당 0.5~1kg을 권장합니다.
체중이 예상과 다른 이유는?
수분, 음식과 호르몬에 따른 자연스러운 변동 때문입니다.
BMI는 믿을 만한가요?
인구 수준의 선별 지표이며 근육과 지방을 구분하지 못합니다.
감량이 멈추면 어떻게 하나요?
섭취 열량, 운동과 단백질을 점검하고 전문가에게 상담하세요。
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